Meditation course Spanish

31May2019

Sesiones de Introducción a la Meditación basadas en Mindfulness 

¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness, la práctica de la atención plena nos invita a estar presentes en nuestra propia vida, llegar a conocer mejor cómo funciona nuestra mente y el poder que tenemos para relacionarnos con ella de otra forma, siendo más compasivos, aceptándonos y observándonos, sin reaccionar sino accionando de forma reflexiva las actitudes que nos hacen sentir mejor. Mindfulness conlleva práctica y autoconocimiento. La práctica, en este caso, es más importante que la teoría. 

¿Qué te ofrecen estas sesiones?
-El objetivo principal esexperimentar las herramientas principales del Mindfulness, paso por paso. 
-Las clases se llevan a cabo de forma principalmente colaborativa, por lo cual se invita a los y las participantes a compartir sus experiencias tras los ejercicios de meditación, ¿qué es lo que más nos ha costado? ¿cómo nos hemos sentido? Etc.
-Estas clases de introducción te ofrecen un acercamiento a los distintos componentes del Mindfulness, como la respiración, la actitud y la aceptación.

¿Para quién?
Está dirigido a personas interesadas en acercarse a la práctica del Mindfulness por primera vez, o personas que ya lo practican más o menos regularmente pero les gustaría acercarse un poco más a la meditación en grupo.

¿Quién imparte las sesiones? 
Nereida Ordovás,  psicóloga en su práctica privada (www.hispaterapia.com) y miembro del Nederlands Instituut van Psychologen. 

¿Qué necesitas durante la sesión?
Solo es necesario que lleves ropa cómoda. En la sala hay alfombras de yoga disponibles. 

--Información práctica e inscripciones 
Días: 10, 17, 24 y 31 de mayo, 7,14, 21 y 28 de junio
Horario: 10.45-12.00 h
Costos:  
-Bono  de 8 sesiones:  108 euros (transferencia bancaria)
-Bono de 4 sesiones:   57 euros (transferencia bancaria)
-Sesiones sueltas: 15 euros (transferencia bancaria o en efectivo el mismo  día de la sesión).
Lugares limitados, así que por favor reserva tu plaza. Favor de realizar el pago a la cuenta bancaria de Nuestra Holanda: NL56 ABNA 0834 8962 06 a nombre de M.D.L.L. Martinez Arias con la referencia: sesiones de  introducción a la  meditación
Lugar:  Studio Da Vasco, Vasco da Gamastraat 10, 1057 VK, Amsterdam
Inscripciones y preguntas: nuestraholanda@gmail.com/ 06-16199907

Este curso está siendo ofrecido por Nuestra Holanda con la colaboración de Hispaterapia.

Margarita Arias, 10:45-12:15

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